В благополучных США примерно у 25 тысяч мужчин в возрасте от 30 до 40 лет ежегодно случается инсульт. А не грозит ли вам это заболевание? Советуем проверить.
1. Живот:
а) мешает завязывать шнурки;
б) имеется в наличии;
в) у меня не живот, а пресс.
2. Давление:
а) обычно 150/100, однако вы не собираетесь обращаться к врачам и принимать лекарства;
б) немного повышенное, но вы прислушиваетесь к рекомендациям медиков и пьете соответствующие лекарства;
в) 120/80;
г) а что такое давление?
3. Ежедневное меню включает:
а) жиры - более 30% калорий, холестерин - 10% калорий;
б) вы стараетесь употреблять меньше соли;
в) 25 г клетчатки (две большие тарелки каши с отрубями);
г) четыре-пять наименований фруктов или овощей.
4. Вредные привычки:
а) вы ежедневно пьете более 5 рюмок (по 50 мл) водки или 1,5 бутылки сухого вина;
б) пьете более 2 рюмок водки или 5 бокалов вина;
в) пьете от 4 до 14 рюмок водки в неделю или 5 бутылок сухого вина;
г) выкуриваете более одной пачки сигарет;
д) выкуриваете до пачки сигарет.
5. Занятия спортом или физкультурой:
а) примерно три раза в неделю;
б) ежедневно;
в) каждую неделю смотрю по "ящику" футбольное обозрение.
6. Болезни:
а) аритмия (перебои в сердцебиении);
б) любые другие сердечно-сосудистые заболевания;
в) тромбофлебит;
г) диабет;
д) содержание холестерина в крови не превышает норму;
е) депрессия.
1. а - 4 балла, б - 2 балла, в - 0 баллов.
2. а - 6, б - 4, в - 0, г - 3.
3. а - 4, б - 1, в - 1, г - 1.
4. а - 6, б - 4, в - 1, г - 4, д - 2.
5. а - 1, б - 0, в - 4.
6. а - 6, б - 6, в - 3, г - 3, д - 1, е - 3.
18 И БОЛЕЕ БАЛЛОВ: вы в группе риска. Вероятность того, что у вас случится удар, в шесть раз выше, чем у окружающих.
Элементарные меры предосторожности: ограничьте себя в спиртном, жирной пище и курении. Совсем не лишним будет проконсультироваться с кардиологом.
7-17 БАЛЛОВ: риск небольшой, но все-таки есть. Обратите внимание на те пункты, где вы набрали 3 и более баллов.
6 И МЕНЕЕ БАЛЛОВ: вас можно поздравить - инсульт вам не грозит.
Диетология в вопросах и ответах № 3