Sleepbot – высыпаетесь ли вы по ночам?

Летом как никогда хочется высыпаться и чувствовать себя бодрым и свежим утром, но не всем это удается. Если вы надумали решить проблему со сном, а на походы к врачу пока нет времени, попробуйте начать с малого – с приложения для отслеживания качества сна Sleepbot.

Это не первая программа, которая обещает помочь со сном. Dream: on собирается влиять на сновидения, а Sleep Cycle – будить в самое благоприятное время. Sleepbot тоже может выступать в роли будильника, но его главная фишка не в этом. Его плюс в том, что на экране можно будет смотреть, как вы спите.

Когда вы соберетесь отложить книгу и выключить свет, чтобы заснуть, включите приложение. И не забудьте выключить, когда проснетесь. В какой-то момент эти действия вы будете делать на автомате. Во время вашего сна в телефоне отключатся звуки, музыка, чтобы вам ничего не мешало.

Через несколько дней вы сможете посмотреть графики, как много времени вы отдавали сну, или то же самое в виде таблицы. Находка для тех, кто любит контролировать все в своей жизни и любит влиять на разные вещи. Возможно, вы и не знаете о том, что на самом деле спите всего 5-6 часов довольно долгое время. Стоит выделить чуть больше времени на это, и, возможно, вы станете чувствовать себя лучше? По крайней мере, попробуйте, программа совершенно бесплатная.