Специалисты Медицинского университета Гуанчжоу в Китае установили, что дневной сон продолжительностью более одного часа может быть опасен для здоровья, об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном MedicalXpress.
Результаты исследования показали, что у людей, практикующих продолжительный дневной сон, на 34% вырастал риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск смерти от всех причин. Долгий дневной сон опасен для тех, кто в целом спал более шести часов в сутки.
Кроме этого, было установлено, что в общем дневной сон любой продолжительности повышает риск смерти на 19%, у женщин и пожилых людей связь сна и риска внезапной остановки сердца оказалась более выраженной и составила 22% и 17% соответственно.
Ранее эксперт объяснила, что в выходной день следует просыпаться на два часа позже обычного графика. Этого будет достаточно для компенсации сна.