Ученые из Великобритании выяснили, что занятия спортом дважды в неделю помогают на 30% снизить риск преждевременной смерти, сообщает MedicalXpress.
Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности 63 тысяч человек. Все они занимались спортом дважды в неделю, уделяя либо около 2,5 часов умеренным нагрузкам, либо около полутора часов интенсивным тренировкам. Оказалось, что риск смерти даже при таких объемах физических нагрузок оказался на 30% ниже, по сравнению с людьми, которые вообще не занимаются спортом.
Как отметили авторы исследования, ранее специалисты не одобряли тренировки только по выходным, считая, что нужно уделять внимание спорту в течение рабочей недели. Но оказалось, что занятия спортом по выходным тоже дают хороший результат.
Тарелка хуже пепельницы. Неправильная еда убивает больше людей, чем курение
Авторы самого большого международного исследования питания в мире доказали: еда убивает больше людей, чем курение. Подробнее.