С приближением Нового года многие начинают анализировать прошедшие 12 месяцев и подводить итоги. В социальных сетях часто можно встретить публикации, где люди делятся своими достижениями, неудачами или планами на будущее. Одни создают списки, а другие монтируют видеоролики с яркими моментами уходящего года. «Вечерняя Москва» обратилась к психологу Андрею Зберовскому за советами о том, стоит ли делиться такими итогами и как правильно их подводить.
Эксперт отметил, что при составлении списков итогов и целей на следующий год многие склонны ставить перед собой невыполнимые задачи. Это может привести к разочарованию, если ожидания не оправдаются, что часто вызывает чувство неудачи. Он подчеркнул, что важно избегать нереалистичных целей, приводя в пример желание выйти замуж за богатого человека и переехать в Монако. Если такие планы не сбудутся, это может привести к подавленному настроению.
Зберовский посоветовал фокусироваться на достижимых задачах и чётко понимать, как их можно реализовать. Он также подчеркнул, что подведение итогов может быть полезным, если человек берёт на себя обязательства достичь конкретных целей в будущем, что является хорошим мотиватором.
При расстановке приоритетов каждый ориентируется на то, что важно именно для него: для одних это карьерные успехи и материальное благополучие, для других – личная жизнь и хобби. По мнению психолога, важно оценивать реалистичность своих желаний и ожиданий, чтобы не разочароваться в будущем.
Что касается публикации итогов в социальных сетях, Зберовский предостерёг от рассказа о личных неудачах, поскольку они могут вызвать негативные комментарии. Он рекомендовал делиться только позитивными результатами, которые вызывают восхищение и уважение у аудитории, например, успешным карьерным ростом, значительными изменениями в жизни, такими как похудение или рождение ребёнка.
Однако психолог предупредил, что даже положительные итоги могут привлечь завистников. К примеру, достижение новой должности или значительное похудение могут стать поводом для споров и обвинений. Он советует тщательно выбирать, какие события стоит освещать, чтобы минимизировать возможный негатив.
Если итоги года включают очевидно позитивные моменты, которые могут вызвать у других только положительные эмоции, Зберовский рекомендует делиться ими. Но если результаты неоднозначны или спорны, лучше воздержаться от публикации, чтобы избежать ненужной критики.
Ранее эксперт Альбина Холгова объяснила, как провести новогодний корпоратив, чтобы не было стыдно.