Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин Перукуа рассказала АиФ.ru, как бороться с эмоциональным и психическим напряжением с помощью голосовых техник.
«Мой девиз: петь хорошо, но звучать и мычать еще лучше», - отметила исполнительница. Каждой женщине стоит себе позволить это, считает эксперт.
Перукуа рассказала об одном из своих упражнений, которое поможет снять напряжение. Чтобы его выполнить, нужно сесть в симметричную позу, выпрямив спину, развернуть ладони вперед, а руки опустить под углом 45 градусов. После соответствующей настройки следует сделать глубокий вдох и не спеша выдохнуть со звуком «ХАААА». Как утверждает певица, вы почувствуете, что расслабляются лицевые мышцы, челюсть, горло, плечи. Выдох и звук следует повторить три раза.
Перукуа пояснила, что, если первая техника прошла удачно, вы можете продолжить выполнять комплекс ее упражнений.
Ранее специалист рассказала о рисках для здоровья учащихся на дистанционном режиме. Школьники могут столкнуться с частичной потерей навыков письма и способностей к творчеству.