По словам начальника отделения социальных коммуникаций и активного долголетия филиала «Котловка» ЦСО «Зюзино» Венеры Коровиной, йога — очень популярное среди пенсионерок Котловки занятие. Мужчин среди них пока мало. «С сентября по июнь у нас занимается несколько групп по 50 человек, — рассказала куратор программы. — Занятия проходят два раза в неделю. Тренировки продолжаются и летом, но ходит на них поменьше народа. Записаться можно в любое время». Занятия начинаются с разминки: лёгкие упражнения, растяжки и дыхательные практики, затем основная часть. Тренировку проводит специально обученный педагог. Каждый выполняет упражнения по мере сил. Если у кого-то что-то не получается, с ним занимаются персонально.
По словам участниц кружка, результаты видны уже через несколько месяцев. «Занимаюсь с весны и уже чувствую улучшение здоровья и физической формы, — рассказала Валентина Янулиене. — Раньше, можно сказать, не могла разогнуться. Сейчас чувствую себя отлично. Боли ушли, самочувствие прекрасное. Тело стало послушным, появилась лёгкость. Не хожу, а летаю. Спасибо тренеру, она у нас замечательная. Всегда поможет, подскажет».
Создание условий для досуга, спорта и творчества, в том числе для пожилых, — одна из составляющих программы «Мой район».
Важно знать
Участниками программы «Московское долголетие» могут стать:
• достигшие 55 (женщины) / 60 (мужчины) лет или досрочно вышедшие на пенсию;
• постоянно зарегистрированные в Москве;
• не имеющие медицинских противопоказаний*.
* Для некоторых занятий есть ограничения по здоровью.
Подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в центре социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (в школах, домах культуры и других организациях).
Задать вопросы о проекте можно по телефонам:
+7 499 613‑35-15, +7 499 789‑15-16.
Смотрите также:
- Поразил осетром. Житель Гагаринского района стал «Супердедушкой ЮЗАО» →
- ЗОЖ на все сто. Начать заниматься спортом можно на Севастопольском →
- Держимся в ритме! В Черёмушках пенсионеров учат танцевать зумбу →