Врач Роман Иванов посоветовал уделять особое внимание ежедневному уходу за кожей осенью, чтобы снизить риск обострения заболеваний, пишут «Известия».
По его словам, регулярное увлажнение кожи делает ее менее подверженной сухости и раздражению, однако нужно помнить, что слишком горячий душ или ванна способствует быстрому смыву кожного сала и ослабеванию его защитных свойств. Также следует употреблять достаточное количество воды.
«В солнечные дни, даже если температура воздуха невысокая, следует использовать аптечные солнцезащитные средства: они защищают кожу от ультрафиолетового излучения и снижают риск обезвоживания. В ветреную и морозную погоду за 15–20 минут до выхода из дома следует наносить на кожу питательный крем», — заявил он.
Эксперт отметил, что рацион также оказывает непосредственное влияние на здоровье кожи. Например, цитрусовые, зелень и ягоды из-за высокого содержания антиоксидантов предотвращают раннее старение кожи и преждевременное разрушение клеточных мембран. Рыба, орехи и семена льна положительно воздействуют на гидратацию кожи и делают ее более упругой из-за жирных кислот омега-3. Аналогично влияет белок в мясе, яйцах и бобовых.
Иванов напомнил, что кожа человека осенью становится уязвимой под действием пониженной влажности воздуха, нехватки солнечного света, изменений в микрофлоре, недостатка витамина D и резкого перепада температур.
Ранее врач-косметолог, нутрициолог Тагуи Аветова назвала осенние продукты для здоровья кожи.