Хронический дефицит сна повышает риск развития серьезных заболеваний, включая болезни сердца и депрессию.
Об этом заявила врач Американской академии медицины сна Индира Гурубхагаватула. По ее словам, регулярный недосып негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и когнитивные способности.
Специалист отметила, что нехватка сна также вызывает дневную сонливость, что может приводить к авариям и ошибкам на работе.
Для предотвращения таких последствий взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки и соблюдать режим.
Ранее сообщалось, что специалисты предупреждают о рисках для здоровья при воздействии различных раздражителей, включая табачный дым и аллергены, которые могут вызывать серьезные реакции организма.