Микробиота представляет собой важнейший показатель здоровья и сложную экосистему микроорганизмов, которая напрямую влияет на обмен веществ и иммунитет. Об этом рассказала «Известиям» врач-гастроэнтеролог Ольга Патюкова.
Она отметила, что неправильное использование антибиотиков нарушает баланс микрофлоры и приводит к снижению разнообразия бактерий или расстройствам пищеварения. Для оценки состояния микробного сообщества специалисты применяют бактериологический посев и современные молекулярные методы диагностики.
Поддержание здоровья этой системы требует сбалансированного питания с обязательным наличием клетчатки и строгим ограничением ультраобработанных продуктов. При возникновении симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта врачи рекомендуют не затягивать с обращением за квалифицированной помощью.
Похудеть с помощью сладкого невозможно при любых условиях, поскольку простые углеводы всегда способствуют набору лишнего веса. Эксперт подчеркнула, что подобные рекомендации псевдодиетологов не имеют ничего общего с реальной физиологией и гигиеной питания.
Диетолог Марият Мухина пояснила в беседе с радио Sputnik, что сладкое разрешено есть на завтрак только людям с нормальным весом после физической активности. При наличии избыточной массы тела любые лишние углеводы вызывают инсулиновые скачки и неизбежно запускают процесс образования жира. В связи с этим похудеть, употребляя сладкую пищу, нельзя, указала эксперт.
Ранее нутрициолог Елена Желянина объяснила, чем опасен сон на голодный желудок.