Дефицит витамина B1 (тиамина) может являться причиной хронической усталости, а также привести к нарушению пищеварительной и нервной систем. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог Людмила Лапа, пишет «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, нехватка этого витамина в первую очередь негативно влияет на обмен веществ и работу пищеварительной системы. Бывают случаи, что из-за дефицита тиамина у человека возникают боли в желудочно-кишечном тракте, тошнота и рвота.
Кроме того, недостаточное количество витамина в организме может приводить к повышенной забывчивости и резким перепадам настроения.
Лапа отметила, что витамина B1 обычно не хватает людям, которые сидят на диетах или несбалансированно питаются. Врач советует включать в рацион орехи и крупы – в них тиамин содержится в большом количестве.
Ранее терапевт Алексей Водовозов сообщил об опасности «поднятия» иммунитета витаминами и лекарствами.