В День щитовидной железы, который отмечается 25 мая, замдиректора НМИЦ эндокринологии Минздрава РФ – директор Института клинической эндокринологии, член-корреспондент РАН Екатерина Трошина рассказала, как сохранить этот орган здоровым.
В первую очередь, отметила специалист, важно отказаться от курения, которое существенно повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы –хронического аутоиммунного тироидита, болезни Грейвса с тиреотоксикозом.
«Кроме того, курение провоцирует развитие эндокринной офтальмопатии и утяжеляет ее течение. Это специфичное заболевание глаз, которое сопровождает аутоиммунную патологию щитовидной железы в 30% случаев», – пояснила эксперт.
Также необходимо иметь полноценный ночной сон, не менее восьми часов. Для профилактики заболеваний щитовидной железы важно употреблять ежедневно физиологическую дозу йода.
«90-100 мкг детям, 150-200 мкг взрослым, 250 мкг беременным и кормящим женщинам. Для этого достаточно всем включить в рацион йодированную соль. Важно соблюдать принцип: едим соли меньше, но при этом она должна быть йодированной. Употребление 5 г йодированной соли в день позволит скорректировать дефицит йода в питании», – отметила Трошина.
По ее словам, профилактические прививки, в том числе от COVID-19, также помогут уберечь щитовидную железу от нарушений. Врач напомнила, что вирус-индуцированные заболевания щитовидной железы, которые могут приводить к изменению ее функции, чаще развиваются именно у невакцинированных людей.
«Для здоровья щитовидной железы важно отказаться от приема разнообразных биологически-активных добавок, нетрадиционных методов оздоровления, никогда не заниматься самолечением», – подытожила специалист.
Напомним, врачи рекомендуют проходить медицинское обследование щитовидной железы раз в год для людей, не имеющих ранее никаких заболеваний органа и не находящихся в группе риска. В иных случаях проверять щитовидку рекомендуется чаще.