Регулярный просмотр коротких видеороликов продолжительностью от нескольких секунд до пары минут негативно влияет на когнитивные функции и психическое здоровье, выяснили учёные в ходе масштабного систематического обзора и метаанализа. Результаты исследования опубликованы в авторитетном журнале Psychological Bulletin.
Исследователи проанализировали 70 количественных работ с участием почти 100 тыс. человек, посвящённых воздействию видеоконтента, нацеленного на максимальное удержание внимания.
Анализ выявил умеренную, но значимую связь между частым просмотром таких роликов и ухудшением когнитивной работоспособности. Прежде всего, страдают концентрация внимания и тормозной контроль – способность сдерживать импульсивные реакции. Это означает, что активные пользователи чаще сталкиваются с трудностями в фокусировке и самоконтроле.
Специалисты объясняют этот эффект через теорию привыкания и сенситизации. Постоянный поток ярких, быстро сменяющихся стимулов снижает чувствительность мозга к «медленным» когнитивным задачам, таким как чтение, обучение или аналитическое мышление. Параллельно алгоритмические награды усиливают тягу к мгновенному удовольствию, формируя создавая цикл.
У людей, которые регулярно просматривают короткие ролики, чаще наблюдались симптомы тревожности, депрессии, стресса, а также нарушения сна. Учёные предполагают, что возбуждающий характер контента и бесконечная прокрутка ленты мешают расслаблению и вытесняют время, необходимое для полноценного отдыха.
Особенно ярко негативные эффекты проявлялись в тех работах, где использовались шкалы «зависимости» от коротких роликов. Это говорит о том, что решающее значение имеет не столько общее время в приложении, сколько компульсивный, навязчивый характер использования.
В то же время исследователи не обнаружили устойчивой связи между просмотром коротких видео и ухудшением образа тела или снижением самооценки. По их мнению, здесь всё зависит от конкретного контента: одни пользователи сталкиваются с токсичными сравнениями, другие – находят поддерживающие и вдохновляющие сообщества.