По свидетельству банщиков, очереди в парилку (и не только 31 декабря, а всю неделю, предшествующую новогодней ночи) выстраиваются, как в советские времена за колбасой. Мы решили напомнить нашим читателям, что баня — это не только приятный отдых или повод для незапланированной поездки в Санкт-Петербург, но и способ поправить здоровье.
Говорят, одного из высокопоставленных московских чиновников, мужчину солидного возраста, как только он начинает хворать, помощники приносят в баню почти на руках. Попарившись, старичок становится как новенький и вновь трудится на благо государства. Неудивительно: жар парной выгоняет из организма молочную кислоту, избыток которой провоцирует ощущение усталости и разбитости. Благодаря расширившимся сосудам улучшается кровообращение во всех органах, в том числе пищеварительных (что как нельзя кстати в период обильных десятидневных застолий). Жар реально убивает микробы на теле и внутри него, повышает выносливость.
— Парильные процедуры помогают «начинающим» гипертоникам (но не во время кризов!), снижая артериальное давление, — говорит физиотерапевт Юлия Артамонова. — Если у кормящей мамы мало молока, ей тоже не помешает сходить в баню. Простуду в бане не лечат. Высокая температура приведёт к усилению отёка слизистой и быстрому «расползанию» очага инфекции. Надо париться после выздоровления или для профилактики, если вы часто простужаетесь.
Банные правила
Перед парилкой примите тёплый душ без мыла, не мочите голову. Первый заход 8-12 минут — для тренированных, 5-7 — для начинающих.
— Сначала можно на нижней полочке полежать, разогреться, потом выйти из парной, сделать массаж, после этого — ещё заход на 10-15 минут, — рекомендует Григорий Соловьёв, замгендиректора Сандуновских бань Москвы. — Одна компания известных людей, любителей экстремального пара, разогревает парную до такой температуры, что туда невозможно зайти и даже просто стоять. Они туда заползают. Такие нагрузки для организма неполезны. Не парьтесь натощак или сразу после еды.
Веник применяют обычно при повторном заходе, когда тело уже попривыкло к жару. Только не лупите им себя или друга. Сначала поднимите наверх, несколько раз встряхните, чтобы он прогрелся. А потом, подгоняя горячий воздух, прижимайте веник к отдельным частям тела. Получится горячий компресс.
Хотя врачи твердят о вреде алкоголя в бане, многие активно поддают не только на каменку, но и вовнутрь. Не употребляйте спиртное! Жажду лучше всего утолять чаем с вареньем, лимоном или мёдом, квасом, минеральной водой, травяными настоями, сочными фруктами. Хотите хорошенько пропотеть? Пейте крепкий чай с молоком.
КСТАТИ
Попариться по приезде в Россию любят Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен, Джон Траволта, солисты рок-группы «Раммштайн». Рассказывают, что мировые звёзды поначалу вылетали из парилки как ужаленные. Или, намылившись, прыгали в бассейн и начинали хлестать себя вениками. Банщики в «Сандунах» до сих пор вспоминают историю с Ван Даммом. Голливудской звезде, впервые приехавшей в Москву, предложили для лучшего понимания национального характера посетить русскую баню. Привели в мужское отделение. Естественно, вся охрана осталась за дверью — с пистолетом в парную не зайдёшь. Зато банщики, обычные посетители наперебой рассказывали ему, как надо париться с веником, сделали массаж, угостили водкой. Ван Дамму развлечение так понравилось, что он опоздал на значившееся следующим номером программы представление в Большой театр.
По-русски или по-фински?
- Бани с «влажным» паром (русские, римские, турецкие) — самые сильнодействующие.
- Невысокая температура (45-60 градусов) и высокая влажность (90-100%).
- Организм получает большое количество тепла, а отдача его (испарение пота) сильно затруднена.
- Применяются как энергичное потогонное средство и тогда, когда нужно
сильное тепловое воздействие. - Не рекомендуются людям со слабым сердцем и вообще больным.
- Бани с «сухим» горячим паром -сауны. температура воздуха в парилке достигает 90-100 градусов, а влажность относительно низкая (10-15%).
- Часто используются в лечебных целях.
РЕЙТИНГ. Самые известные любители бани
Александр Карелин, спортсмен.
«Перед парилкой всегда разогреваюсь под горячим душем. Всем советую».
Павел Буре, хоккеист.
«В бане пиво лучше не пить, а плескать на раскалённые камни».
Алексей Панин, актёр.
«Мой совет краток: «Идите в баню!»