Как восстановиться после праздников и очистить организм? Рассказывает Елена Малышева

Так как же? Советует доктор Елена Малышева, ведущая программы «Жить здорово!».    

   

Выводим из организма токсины

Можно ли как-то помочь организму очиститься?

Ю. Жукова, Санкт-Петербург

Попробуйте следующие способы.

ШАГ 1. Приготовьте фруктовую тарелку, положив на неё разноцветные ягоды и плоды - клубнику, мандарины, апельсины, ананас, лайм, ежевику, голубику.

Ешьте в течение дня только их, запивая двумя литрами чистой воды. Фрукты содержат много антиоксидантов, которые вместе с жидкостью выведут из организма токсины.

   

   

ШАГ 2. Перед тем как принять ванну, сделайте сухой пилинг всего тела специальной щёточкой. Вы не только уберёте старые поверхностные слои эпидермиса, но и активизируете иммунные клетки, которые стимулируют выработку коллагена, эластина. Кожа станет более упругой. Это очень важно, ведь после новогодних излишеств её внешний вид значительно ухудшается.

ШАГ 3. Примите ванну с солью (1 кг соли на ванну) - гипертонический раствор выведет из организма жидкость вместе с токсинами.

Устраиваем разгрузочные дни

Какие разгрузочные дни можно провести после праздников?

Е. Кукарцева, Подольск

Можно устроить себе такой разгрузочный день: 5 грейпфрутов и 5 яичных белков ешьте, чередуя, через каждый час. Один час - белок, другой час - грейпфрут, и так далее. Получается 10 приёмов пищи. Что касается жидкости, то в этот день вам нужно выпить около 2 л чистой воды.

Что может беспокоить после праздников?

Правда ли, что после новогодних праздников обостряются многие заболевания?

М. Мамонтова, Мурманск

Да, во время праздников часто случаются обострения различных болезней. Вот наиболее распространённые.

ПРОБЛЕМА 1. Камни в почках

Камни в почках могут долго себя не проявлять. Но после перееданий и сильных возлияний камень может сдвинуться. Попадая в мочеточник, он застревает. Моча накапливается в почке, она растягивается, и возникает острейшая боль.

Симптомы почечной колики:

• резкая боль в пояснице, возникающая внезапно и так же внезапно пропадающая;
• периоды обострения и затишья боли;
• приступ длится от нескольких минут до суток;
• во время приступа боли человек не находит себе места, часто сгибается;
• боль отдаёт в область паха.

Как лечить?

Если появилась почечная колика, необходимо срочно обратиться к врачу. Первая помощь - принять но-шпу и обезболивающее.

ПРОБЛЕМА 2. Панкреатит

Из-за обилия тяжёлой пищи, на которую мы налегаем в праздники, поджелудочная железа принимается активно работать - для расщепления жиров она усиленно выделяет ферменты. В итоге они накапливаются в большом количестве и начинают разъедать саму железу, провоцируя воспаление - пан­креатит.

Симптомы острого пан­креатита:

• сильная опоясывающая боль в верхней части живота;
• боль отдаёт в спину;
• рвота с примесью желчи, чувство горечи во рту.

Как лечить?

Лечение должно проводиться в стационаре. Первая помощь: холод на живот, голод, покой.

ПРОБЛЕМА 3. Шейный миозит

Во время празд­ников травмы и физические нагрузки - частое явление. Они могут стать причиной шейного миозита - заболевания, при котором от боли в буквальном смысле невозможно повернуть голову.

Симптомы шейного миозита:

• тупая мышечная боль в области шеи, которая может отдавать в затылок, плечевой пояс, между лопатками;
• шейная мышца становится болезненной и плотной на ощупь;
• человек не может повернуть шею от боли;
• боль усиливается ночью.

Как лечить?

Если вы проснулись с болью в шее, необходимо принять обезболивающий препарат, обладающий также противовоспалительным эффектом (ибу­профен, кетопрофен). Если в течение 1-2 дней боль усилилась, обратитесь к врачу.

Смотрите также:

• Панкреатит: причины, симптомы и правила профилактики →
• Тонзиллит: причины воспаления, симптомы, лечение →
• Жизнь без ароматов. Почему пропадает обоняние →