Врач-психотерапевт Александр Климай:
- Здоровье человека, предрасположенность его к различным заболеваниям, течение возникших заболеваний (легкая, средняя, тяжелая формы) и сам их исход в значительной мере определяются образом жизни. А образ жизни – это и наш быт, и труд, и свободное время, и само наше поведение. Кто с этим будет спорить?
Как-то мне позвонил давний приятель и после небольшой вводной части удивил вопросом, занимаюсь ли я по утрам физической зарядкой. Услышав положительный ответ, собеседник тяжело вздохнул.
–Что, – спрашиваю, – какие-то проблемы?
–Ходил тут к своему участковому терапевту, сердечко что-то стало пошаливать, он и посоветовал вести здоровый образ жизни. Рад бы не слушать, но… кажется, врач прав. Придется попотеть, заставить себя правильно питаться, ну и прочее, что вы, эскулапы, обычно рекомендуете…
Моему изумлению не было предела, ведь не в меру упитанный приятель раньше и слышать не хотел о всяких там «полезных советах», а сейчас вот… такая метаморфоза.
–Стоило, Дмитрий, – говорю в трубку, – доводить до такой степени свою комплекцию, чтобы сейчас голову ломать, как разгрузить сердце?
–Ладно, – отвечает, – что теперь об этом… Ты лучше скажи, сколько на все это надо времени?
–Столько, чтобы ты почувствовал, что занимаешься не из-под палки, а с душой. Когда ты это осознаешь, тогда и результат будет. Иными словами, принимай совет терапевта, как витамин, а не как горькую пилюлю…
Физическим тренировкам всегда отводилась важная роль в психоэмоциональном состоянии человека. В крылатой фразе «В здоровом теле – здоровый дух» акцент ставится на физическое развитие, но эта формула справедлива и в обратном прочтении. Опыт показывает, что уравновешенная психика является крепким заслоном на пути появления болезней.
Сегодня трудно найти человека, который бы не знал о пагубном влиянии на здоровье малоподвижности и прочих вредных привычек. Но спросим себя, часто ли мы отказываемся от них добровольно?! Ведь каждый из нас знает, что физкультура (любая, хоть бег трусцой) – это великолепно!
Что правильный режим труда и отдыха является необходимым условием профилактики заболеваний. И что? Мы бегаем? Или хотя бы дышим свежим воздухом перед сном?! При этом все мы единодушны в том, что здоровье – важнейшая часть человеческого счастья! Но… посчитайте на примере вашей семьи процент ведущих здоровый образ жизни… Даже к гадалке не нужно ходить, он будет меньше пятидесяти. Так где же наш дух?