Регулярные пробежки трусцой увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет, установили датские ученые.
Группа кардиологов под руководством Петера Шнора из Копенгагенского университета провела исследование с участием более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет.
Чтобы оценить влияние факторов риска инфаркта миокарда и инсульта, ученые сравнили данные двух тысяч добровольцев, регулярно совершавших пробежки, с данными остальных участников исследования.
Выяснилось, что риск смерти был на 44% ниже среди тех, кто занимался бегом.
Кроме того, по сравнению с контрольной группой продолжительность жизни бегунов-мужчин оказалась выше в среднем на 6,2 года, а женщин - на 5,6 года.
Проведя анализ полученных данных, кардиологи также определили, что для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо бегать трусцой в среднем или низком темпе два или три раза в неделю.
Общая длительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов.
Смотрите также:
- Ученые: избыточный вес снижает риск развития старческого слабоумия →
- Жирные кислоты Омега-3 повышают риск рака простаты →
- Польза витамина D может оказаться мифом – ученые →