Силовые тренировки с отягощениями могут помочь курильщикам избавиться от их пагубной привычки. Спустя 12 недель после начала тренировок они бросают курить вдвое чаще, нежели те, кто не ходит в «качалку».
Как сообщает портал MedDaily, этот несложный способ «завязать» с курением нашли сотрудники Центра поведенческой и превентивной медицины при Госпитале Мириам. В эксперименте, организованном спортивным психологом Джозефом Цикколо, приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 18 до 65 лет. В течение последнего года они каждый день выкуривали минимум по пять сигарет.
Добровольцев разбили на две группы. Участники одной из групп тренировались с отягощением в течение 12 недель – это стандартный цикл тренировок с «железом» в фитнес-режиме. Другая группа была контрольной.
В итоге участники из первой группы в два раза чаще бросали курить. Между тем без посторонней помощи отказаться от сигарет лишь удается 5% курильщиков. Эксперты отмечают, что результат их опыта весьма обнадеживает.
Смотрите также:
- Медитация уменьшает тягу к сигаретам - исследование →
- За отказ от курения отвечает специальный ген →
- Ученые: курящие люди более склонны к лени →