Врач-онколог Владимир Ивашков рассказал, какие признаки могут указывать на то, что в организме человека не хватает белка.
По данным исследований, до 30 процентов людей, которые употребляют в пищу животный белок, не достигают суточной нормы, отметил он в своем Telegram-канале.
Признаками дефицита белка являются выпадение волос, долгое заживление царапин, постоянное желание съесть что-нибудь сладкое, отеки на ногах и руках, сокращение мышечной ткани и рост жировой, частые ОРВИ, ломкие ногти, слабость и вялость, тревога и плохой сон, постоянный голод.
Ранее Ивашков рассказал, что некоторые привычки не только бесполезны, но и в ряде случаев они могут реально навредить.