Сколько должен составлять отдых детей после школы?
По словам врача, младшие школьники должны отдыхать не меньше 2-2,5 часов, а дети более старшего возраста — 1,5 часов. При этом желательно, чтобы отдых от учебы был активным, включающим пребывание на свежем воздухе и физические упражнения. Морозова привела статистику, согласно которой дети, которые проводят хотя бы полчаса после школы на свежем воздухе, на 20% успешнее справляются с учебной нагрузкой.
В Роспотребнадзоре также рекомендуют приступать школьникам к домашним заданиям не ранее, чем через час-два после возвращения из школы и после обеда. Если ребенок учится во вторую смену, делать уроки лучше после утреннего завтрака. Начинать приготовление уроков лучше всегда в одни и те же часы.
В ведомстве отмечают, что работоспособность учеников возрастает после 1,5-2-часового пребывания на свежем воздухе. Одну половину этого времени желательно отводить на игры и спортивные развлечения средней интенсивности, а вторую — на спокойную прогулку.
Сколько времени могут тратить школьники на домашние задания?
По информации Роспотребнадзора, на приготовление домашнего задания школьникам младших классов следует отводить 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов — 3-4 часа. При этом рекомендуется чередовать письменные задания с устными и делать короткие перерывы по 10 минут через каждые 35-45 минут, аналогично школьным переменам. Если занятия длятся дольше двух часов, ребенку требуется более длительный отдых на открытом воздухе — это помогает повысить работоспособность.