– Скорее всего, все летние месяцы ваш ребёнок вставал и ложился, когда хотел. Но хотя бы в конце августа было бы неплохо начать вводить режим дня, приближенный к школьному.
Так что не стоит обещать будущему первоклашке, что «когда пойдёшь в школу, спать днём не будешь». Наоборот, настраивайте его на то, что тихий час после уроков придётся ему очень кстати.
Нормы сна для школьников:
►с 1-го по 4-й класс – 10–10,5 часа;
► с 5-го по 7-й класс – 10,5 часа;
►с 8-го по 9-й класс – 9–9,5 часа;
►с 10-го по 11-й класс – 8–9 часов.
Первоклассникам также рекомендуется дополнительный дневной сон до 2 часов.
В гости к врачу
Затем необходимо найти время на диспансеризацию – это важно родителям, а не медсестре в школе! Первым делом нужно посетить офтальмолога. Обязательный осмотр офтальмолога предусмотрен лишь для школьников определённого возраста – в 6–7 лет, 10, 13 и 15–17 лет. Но если вы заметили, что ребёнок стал часто прищуриваться или испытывает трудности при чтении текста на расстоянии, откладывать визит к офтальмологу не нужно.
Будущему первокласснику необходимо пройти и других специалистов: оториноларинголога, невролога, эндокринолога, хирурга и других. Врачи узкой специальности осматривают школьников только в определённые возрастные периоды. Но если вас что-то беспокоит в состоянии вашего ребёнка, лучше обратиться к нужному специалисту перед началом интенсивных занятий. И возраст, конечно, тут значения не имеет.
Анализируй это!
Наконец, необходимо сдать анализы. Пять наиболее важных, которые нужно сделать до школы:
Исследование на энтеробиоз (соскоб с кожи вокруг анального отверстия) и анализ кала на яйца гельминтов. Эти исследования помогут исключить наличие классических болезней грязных рук – такая инфекция в основном распространена среди детей от 3 до 14 лет. Результаты этих анализов пригодятся не только для школы и детского сада, но и при оформлении справки для посещения бассейна (справка действительна 3 месяца).
Клинический анализ крови.
Он позволяет оценить количественный состав клеток крови. Прежде всего, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Эритроциты – небольшие клетки, основная задача которых - транспортировать кислород в ткани и выводить углекислый газ из них. Эритроциты способны это делать благодаря особому биохимическому соединению - гемоглобину. Снижение концентрации эритроцитов и/или гемоглобина - очень веский повод обратиться к врачу.
Следующая группа клеток крови – лейкоциты, или «белые клетки крови». Их основная функция – обеспечение защиты организма. Выявленные нарушения могут свидетельствовать о воспалении, течении инфекционного процесса, аллергической реакции и многих других состояниях.
Третий вид клеток крови - тромбоциты – участвуют в процессе свертывания крови.
В состав клинического анализа крови часто включают и еще один очень важный показатель – СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Это лабораторный маркер воспаления.
Анализ следует сдавать натощак, последний прием пищи должен быть накануне вечером (за 8-12 часов до взятия крови). Под пищей подразумевается не только плотный завтрак, но и чашечка кофе, или полстакана сока. А вот простую воду ребенку дать можно.
Общий анализ мочи включает более двадцати показателей, позволяющих оценить как физико-химические свойства, так и состав осадка мочи (клетки, бактерии, соли и другие). Это один из самых важных анализов при подозрении на патологию органов мочевыделительной системы (почек, мочевого пузыря, уретры). Кроме того, очень многие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, также приводят к изменениям показателей общего анализа мочи ещё до появления симптомов, поэтому такое исследование является незаменимым инструментом для диагностики.
Исследование уровня глюкозы в крови (кровь на сахар). Это самый важный показатель при диагностике сахарного диабета 1‑го типа. Учитывая серьёзность заболевания и бессимптомное начало болезни, а также то, что диабет среди детей сегодня, увы, не редкость, не пренебрегайте этим анализом. Анализ крови на глюкозу сдают строго натощак.
Без перегрузок
Помните, что начало обучения в школе – очень трудное время. Оно связано с резким увеличением физической и психической нагрузки и поэтому способствует снижению сопротивляемости организма, что повышает риск развития всех без исключения заболеваний. Будьте внимательны к своему ребёнку. Конечно, репетиторы и дополнительные занятия – это важно, но ещё важнее сохранить школьнику крепкое здоровье на долгие годы. Рациональный режим дня и отдыха, сбалансированное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также спокойная и благожелательная атмосфера в вашем доме – лучшие помощники в этом деле