Чем накормить любимого, если он угрюм и расстроен?

Наш эксперт – психотерапевт Иван Фенин.

   

   

Ситуация: во власти сплина

Уклончивые ответы, стремление уединиться, отказ от развлечений – все это признаки мужской тоски. К разговорам муж не расположен, на шутки не реагирует.

Что делать? Если мужчина любит рыбные блюда, самое время «посадить» его на средиземноморскую диету. Ведь рыба, морские деликатесы, оливковое масло, свежие овощи и травы способны значительно улучшить настроение.

Та рыба, которая содержит много омега 3 жирных кислот, помогает поддерживать эмоциональную устойчивость и не впасть в депрессию. Это сардины, семга слабого посола, форель, скумбрия, тунец. Очень полезны и моллюски.

Другое дело, если муж считает рыбное блюдо на столе личным оскорблением. Мучить его не надо. Приготовьте курицу и сдобрите ее базиликом: эта ароматная приправа улучшает эмоциональный настрой.

Ситуация: усталость и равнодушие

Ваш любимый стал вялым, апатичным, в выходные то и дело укладывается один на диван, «чтобы отоспаться», поздно приходит домой. И в постели себя уже давно никак не проявляет.

Что делать? Главные продукты, повышающие сексуальность: мясо, печень, рыба, креветки, омары, кофе, горький шоколад, пряности.

   

   

Самое время побаловать мужчину деликатесами. Можно купить какой-нибудь особенный фрукт или приготовить, например, его любимые креветки с грибами. Но еды не должно быть много – переедание способствует усталости.

Стоит смелее использовать бодрящие пряности: базилик, розмарин, сельдерей, эстрагон и орегано.

Ситуация: агрессия зашкаливает

Некоторые мужчины в состоянии гнева напоминают разъяренного бульдога. Конечно, настоящего агрессора диетой не вылечишь. Но вспышки нервозности с помощью кулинарных хитростей смягчить можно.

Что делать? Введите в рацион больше магния. Его соли действуют на центральную нервную систему как анестетик: уменьшают напряженность, расслабляют тонус сосудов, препятствуя развитию гипертонии, и очищают организм. Больше всего магния в отрубях, фасоли, пшене, моркови, орехах, в черной смородине, зеленом горошке, свекле и в листьях салата.

Соленостям в «агрессивные» дни на столе не место. Соль задерживает жидкость, в том числе в мозге и мозговых оболочках, а отечность нервных тканей может увеличить нервозность.

Помогает улучшить самочувствие лецитин. Его много в желтке, печени, горохе, в хлопковом и соевом масле.

В чай и десерты можно добавлять свежую и сушеную мяту – надежное успокаивающее средство.