Москва, 9 апреля – АиФ-Москва. Увеличение потребления калия и уменьшение количества употребляемой соли помогут защитить сердце и сосуды, считают ученые, сообщает Meddaily.
По их подсчетам, достаточно ввести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, а также частично отказаться от соли, чтобы снизить риск инсульта у взрослого человека.
Исследование показало, что если уменьшить количество потребляемой соли, то уже через месяц давление у людей с нормальными и повышенными показателями снизится, что является профилактикой инсульта.
Что касается количества потребляемого калия, то норма для взрослого человека, рекомендуемая ВОЗ, составляет более 4 граммов в день. При этом риск инсульта снижается почти на четверть.
Читайте по теме:
Ученые доказали: от инсульта защитят бананы