Шведские ученые из Упсальского университета доказали, что для сохранения в старости памяти, а также когнитивных функций ума поможет все та же средиземноморская диета, о преимуществах которой постоянно говорят медики всего мира.
В исследовании принимали участие люди преклонного возраста (старше 70 лет). Их всех спросили о привычном рационе и образе жизни, а затем разделили на 3 группы в соответствии с тем, какие продукты составляли основу их питания: рекомендованные Управлением пищевых продуктов, «средиземноморский стол» или диета с упором на протеиносодержащие продукты и низкий уровень углеводов.
Как оказалось, через 12 лет (а именно столько длилось исследование) лучше всего чувствовали себя те, кто придерживался «средиземноморского стола», а именно питались рыбой, фруктами и овощами, сообщает ИТАР-ТАСС.
«Мы полагаем, что общее большое потребление фруктов, злаков, рыбы, полезных жиров, а также умеренного количества алкоголя при одновременном сокращении потребления мяса и молочных продуктов обеспечивает защитный эффект», - считают медики.
Смотрите также:
- Ученые выяснили, какая диета препятствует детскому ожирению →
- Чеснок спасет курильщиков от рака легких - ученые →
- Сушеные яблоки избавляют от лишних килограммов →