Страдающие бессонницей люди могут успешно бороться с этим недугом, если будут правильно питаться перед сном. Как сообщает портал Kulina.Ru, британские диетологи составили список продуктов, помогающих от бессонницы.
В частности, крепкий здоровый сон навевает съеденная на ночь порция индейки. Также поможет заснуть блюдо из осьминогов – например, салат. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан. Она способствует образованию серотонина – естественного успокоительного.
В список продуктов, помогающих заснуть, также попали молоко, бананы, тофу, орехи, шафран, цельнозерновые крупы и горох нут.
Смотрите также: Страдающим бессонницей предлагают есть индейку →