Бег — один из самых доступных видов спорта. Но мало кто задумывается, что и к нему надо готовиться. Врачи рекомендуют проходить определённые обследования, перед тем как бежать марафонскую дистанцию из 42 километров. Какие именно?
Отвечает врач по реабилитации и спортивной медицине Анна Каргашина:
Наиболее частая причина летального исхода в беге на марафонскую дистанцию — это внезапная сердечная смерть. Она может случиться с бегуном, который не прошёл должного медицинского обследования и не получил достойной подготовки. Сегодня каждый участник забега в обязательном порядке предоставляет организатору медсправку о допуске. Встречаются ситуации, причём нередко, когда спортсмены попросту покупают такие документы для допуска к соревнованиям. В этой ситуации у них в лучшем случае измеряют пульс и давление. Получить подобную справку можно быстро. Но только это неоправданный риск. Человек обманывает прежде всего себя и рискует своим здоровьем, а порой и жизнью.
Поэтому в первую очередь следует пройти углублённое медицинское обследование, в которое входят:
- Анализы крови, биохимия, анализ мочи;
- ЭКГ;
- Эхокардиография (УЗИ сердца);
- Прохождение функциональной пробы с нагрузкой.
В качестве нагрузочного теста для спортсменов зачастую проводят бег на беговой дорожке. Скорость постепенно возрастает, а врач в режиме онлайн наблюдает за ЭКГ и давлением человека. Такое исследование требуется для оценки состояния сердечно-сосудистой системы и определения толерантности организма спортсмена к нагрузкам, а также определения ПАНО. ПАНО — уровень интенсивности нагрузки, при котором происходит повышение концентрации лактата в крови и режим расхода энергии переходит с аэробного на анаэробный. На основании этих данных врач спортивной медицины рассчитает оптимальные пульсовые зоны, в которых нужно тренироваться.
Если после медосмотра нет никаких противопоказаний, можно начинать тренировки.