Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких, как тестостерон, эстрогены и кортизол.
Человек получает только 20% холестерина из пищи, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами, а остальные 80% вырабатываются в печени человека.
Какой бывает холестерин?
Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.
«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьёзных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.
В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.
Нормы холестерина у женщин и мужчин
Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:
|
Показатель |
Норма у мужчин, ммоль/л |
Норма у женщин, ммоль/л
|
|
Холестерин общий |
3,6-5,2
|
3,6-5,2
|
|
«Плохой» холестерин (ЛПНП) |
2,25-4,82
|
до 3,5
|
|
Хороший холестерин (ЛПВП) |
0,7-1,7
|
0,9-1,9
|
Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту
|
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
|
< 5 лет |
2,95-5,25 ммоль/л |
||
|
5-10 лет |
3,13-5,25 ммоль/л |
1,63-3,34 ммоль/л |
0,98-1,94 ммоль/л |
|
10-15 лет |
3,08-5,23 ммоль/л |
1,66-3,34 ммоль/л |
0,96-1,91 ммоль/л |
|
15-20 лет |
2,91-5,10 ммоль/л |
1,61-3,37 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
|
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,71-3,81 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
|
25-30 лет |
3,44-6,32 ммоль/л |
1,81-4,27 ммоль/л |
0,80-1,63 ммоль/л |
|
30-35 лет |
3,57-6,58 ммоль/л |
2,02-4,79 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
|
35-40 лет |
3,63-6,99 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
|
40-45 лет |
3,91-6,94 ммоль/л |
2,25-4,82 ммоль/л |
0,70-1,73 ммоль/л |
|
45-50 лет |
4.09-7,15 ммоль/л |
2,51-5,23 ммоль/л |
0,78-1,66 ммоль/л |
|
50-55 лет |
4,09-7,17 ммоль/л |
2,31-5,10 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
|
55-60 лет |
4,04-7,15 ммоль/л |
2,28-5,26 ммоль/л |
0,72-1,84 ммоль/л |
|
60-65 лет |
4,12-7,15 ммоль/л |
2,15-5,44 ммоль/л |
0,78-1,91 ммоль/л |
|
65-70 лет |
4,09-7,10 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,78-1,94 ммоль/л |
|
> 70 лет |
3,73-6,86 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-1,94 ммоль/л |
Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту
|
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
|
< 5 лет |
2,90-5,18 ммоль/л |
||
|
5-10 лет |
2,26-5,30 ммоль/л |
1,76-3,63 ммоль/л |
0,93-1,89 ммоль/л |
|
10-15 лет |
3,21-5,20 ммоль/л |
1,76-3,52 ммоль/л |
0,96-1,81 ммоль/л |
|
15-20 лет |
3,08-5,18 ммоль/л |
1,53-3.55 ммоль/л |
0,91-1,91 ммоль/л |
|
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,48-4,12 ммоль/л |
0,85-2,04 ммоль/л |
|
25-30 лет |
3,32-5,75 ммоль/л |
1,84-4,25 ммоль/л |
0,96-2,15 ммоль/л |
|
30-35 лет |
3,37-5,96 ммоль/л |
1,81-4,04 ммоль/л |
0,93-1,99 ммоль/л |
|
35-40 лет |
3,63-6,27 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
|
40-45 лет |
3,81-6,53 ммоль/л |
1,92-4,51 ммоль/л |
0,88-2,28 ммоль/л |
|
45-50 лет |
3,94-6,86 ммоль/л |
2,05-4,82 ммоль/л |
0,88-2,25 ммоль/л |
|
50-55 лет |
4,20-7,38 ммоль/л |
2,28-5,21 ммоль/л |
0,96-2,38 ммоль/л |
|
55-60 лет |
4,45-7,77 ммоль/л |
2,31-5,44 ммоль/л |
0,96-2,35 ммоль/л |
|
60-65 лет |
4,45-7,69 ммоль/л |
2,59-5,80 ммоль/л |
0,98-2,38 ммоль/л |
|
65-70 лет |
4,43-7,85 ммоль/л |
2,38-5,72 ммоль/л |
0,91-2,48 ммоль/л |
|
> 70 лет |
4,48-7,25 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-2,38 ммоль/л |
Что происходит при повышенном уровне холестерина?
Высокий уровень холестерина может вызывать:
- атеросклероз;
- повреждение артерий;
- инфаркт миокарда;
- стенокардию;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- инсульт и мини-инсульт.
Как можно регулировать уровень холестерина в крови?
Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью: средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низкоуглеводная диета. Следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.
Как узнать уровень холестерина?
Чтобы узнать свой уровень холестерина, следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.
Смотрите также:
- ...Какие нормы определяют уровень сахара и холестерина в крови? →
- Какое давление считается нормальным, пониженным и повышенным? →
- ...В чем разница между плохим и хорошим холестерином? →