Как перестать постоянно смотреть новости по телевизору?

Отвечает семейный психолог Мария Кузнецова:

   

   

– Механизм воздейст­вия теленовостей чем-то похож на наркотический. Доза постепенно увеличивается, и освободиться от зависимости сложно. Новости одурманивают, они лишают возможности жить собственной жизнью. Большая часть новостей – особенно мирового масштаба – рассказывает нам о событиях, повлиять на ход которых мы не можем. В психологии есть термин «выученная беспомощность». Он используется по отношению к людям, которые привыкают к мысли, что от их действий ничего не зависит, ничего изменить нельзя. Такой эффект дают не сами события, но длительная невозможность контролировать их ход. Постепенно человек начинает с равнодушием относиться к событиям не только на экране, но и к своей жизни. Подобное равнодушие чревато многими неприятными последствиями, среди которых снижение общего жизненного тонуса, депрессия. В самых запущенных случаях люди забывают про приём пищи и лекарств, правила гигиены. Такой вот парадокс: вроде бы человек очень активно интересуется жизнью, хочет быть в курсе всего, но в реальности его собственная жизнь проходит мимо.

Нужно во что бы то ни стало приложить усилия к тому, чтобы стать независимым человеком, умеющим принимать решения и распоряжающимся своим временем. Заставьте поскучать телевизор хотя бы в течение месяца. Просто накройте его салфеткой, выдерните антенну, не просматривайте анонсы телепрограмм в газетах. Через месяц вы решите, по вкусу ли вам пришлись преимущества жизни без изнурительного новост­ного марафона.

Смотрите также:

• Как заставить себя работать или методы борьбы с постотпускной депрессией →
• Святослав Медведев: Послушный ребенок – это болезнь →
• В гостях у AIF.RU доктор Синельников →