Как научиться быть благодарным?

Под новый год все мечтают о новом счастье. Учёные напоминают, что одна из важнейших составляющих счастья - умение быть благодарным. 

Исследователи из США попросили три группы людей каждую неделю делать записи: участники из первой группы писали о событиях, за которые они благодарны, из второй - о том, что их расстроило, а из третьей - о вещах, которые так или иначе повлияли на них. 

Через 10 недель выяснилось, что участники первой группы: 

• чувствовали себя более счастливыми;
• реже ходили к врачам;
• больше занимались спортом.

Как научиться благодарности?

• написать письмо с благодарностью (психологи советуют делать это хотя бы раз в месяц).
• вести дневник - раз в неделю записывать всё хорошее. 
• благодарить других мысленно, если нет возможности сделать это устно или письменно.

Так что за новогодним столом обязательно поднимите тост с благодарность­ю к году у­ходящему.

Смотрите также:

• Почему люди чувствуют себя несчастными? →
• Как найти работу по душе? →
• Как стать счастливой? →