Ответ редакции
Ужинать лучше за четыре часа до сна. А если соблюдать это правило не получается, рекомендуется после трапезы ложиться спать на правый бок. В такой позе желудок наиболее защищён от попадания желчи. Иначе она через открытый привратник затекает в желудок и разъедает его слизистую оболочку, что приближает гастрит или язву желудка.
Смотрите также: Как избавиться от бессонницы без лекарств? →