Ответ редакции
Комментарий «АиФ»: «Это один из самых важных витаминов, - пояснил «АиФ» Константин Спахов, к. м. н., врач-гастроэнтеролог. - Но получать его лучше в составе продуктов. Витамин Е в препаратах в больших дозах может снижать продолжительность жизни. Дневная норма содержится в двух столовых ложках нерафинированного масла, двух ложках семечек подсолнечника, горсти орехов. Много витамина Е в хлебе из цельной муки, бобовых, салатах».
Смузи из свеклы и смородины. 11 супервитаминных коктейлей для весны >>