Новые полезные привычки приживаются, если их придерживаться в течение 90 дней, считает Майк Лири, психотерапевт из США.
Ответ редакции
Вот какие привычки он советует принять за правило.
Питание и упражнения
Не наедайтесь до сытости, не ешьте вредное, принимайте пищу с благодарностью, не давайте мышцам деградировать — укрепите здоровье, а без него — никуда.
Сон
Вовремя ложитесь, старайтесь не думать перед сном о проблемах — это поможет не поддаваться эмоциям в течение рабочего дня.
Чтение
Книги делают нас мудрее, дают нам новый опыт и могут менять нашу жизнь.
Отложенная награда
Умение отказаться от немедленной награды в пользу лучшей, но отложенной — одна из главных особенностей успешных людей.
Сбережения
Откладывайте деньги, не делайте долгов, изучайте финансовые правила — это избавит от тревог и даст свободу.