При голоде клетки головного мозга замедляют свою работу, у вас начинает стремительно ухудшаться настроение и наступает апатия. Зачем же доводить себя до крайности? В выходные вы можете делать разгрузочные дни, для этого необязательно лишать организм ценных питательных веществ. А в свой ежедневный рацион включите обезжиренный творог, кефир, йогурт, морепродукты и нежирное мясо. Если вы все-таки решили похудеть, тем более не стоит себя мучить голодом. В аптеках вы найдете препараты, уменьшающие аппетит, которые не лишат организм ценных питательных веществ.
Смотрите также: ...Что сначала - суп или салат? →