- Можно предположить, что в вашем рационе не хватает протеинов (белков). Дефицит белка как раз может вызвать слабость и упадок сил – организму не хватает строительного материала для обновления тканей, и он начинает «поедать» мышечную ткань. Я советую включить в рацион белковые продукты: творог, крупы (рис, гречка), яйца, сыр, рыбу, сою, черную фасоль. Можно принимать и специальные белковые добавки, но лучше отдать предпочтение натуральной пище. При правильном питании энергетика должна восстановиться в течение нескольких дней, если этого не произойдет, обратитесь к врачу.
Смотрите также: Какие продукты помогут вернуть форму после праздников? →