- Старайтесь есть больше овощей и фруктов. Ограничьте потребление следующих продуктов: жирного, жареного, соленого, консервированного, сладкого, выпечки. Откажитесь от газированных напитков и консервированных соков. Небольшая порция каши с утра, нежирное мясо или рыба с вареными овощами в обед, овощной салат с кусочком сыра на ужин – питательная и некалорийная пища.
Смотрите также: ...Какую выбрать диету? →