Отвечает Борис Суханов, профессор НИИ питания и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова:
- Самая большая ошибка - дать вместо завтрака деньги. В этом случае вы не сможете проконтролировать, как он их потратит в школьном буфете - на что-то полезное или на шоколадку. Лучше дайте ему с собой пирожки или приготовьте бутерброды - с отварным мясом, рыбой или сыром. Обязательно положите яблоко или грушу (они не портятся и их не надо чистить). Но имейте в виду, что у ребёнка должна быть возможность запить еду тёплым чаем, какао или компотом - ни одно даже самое полезное блюдо нельзя есть всухомятку. Если нет возможности взять горячие напитки в школьном буфете, придётся давать с собой термос.
Смотрите также: Почему уменьшили порции в московских детсадах? →