Из-за высокого содержания белка яйца надолго обеспечивают чувство сытости и при этом не дают лишних жиров и углеводов. Поэтому они действительно помогают в снижении веса. Кстати, от старых норм потребления (2-3 шт. в неделю) специалисты постепенно отходят. Например, Британский фонд по питанию недавно заявил, что яйца можно есть каждый день.
Смотрите также: Минус 500 ккал в день помогут похудеть? →