Шум в рабочем помещении заставляет нас больше есть?

Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения из Москвы Ирина Лопатухина:    

   

– Связь здесь есть, причем подтвержденная научно, в экспериментах. Например, несколько лет назад ученые из Пенсильвании (США) проводили такое исследование. Они разделили добровольцев на две группы и попросили в течение получаса выполнять различные задания.

Первая группа работала в тишине, а вторая – под громкую запись с обычными офисными звуками: телефонными звонками, разговорами, «клацаньем» по клавиатуре.

Когда задания были выполнены, участникам предложили на десять минут сделать перерыв и поставили в комнатах, где они работали, стаканы с водой и подносы со снэками: всевозможным печеньем, чипсами, конфетами. После «переменки» ученые подсчитали: те, кто работал среди офисного шума, съели в два раза больше! А еще участникам мерили давление и пульс – у «громкой» группы эти показатели оказались выше нормы.

Это подтверждает: работа среди шума – серьезный стресс. На физиологическом уровне организм воспринимает такую ситуацию как крайне некомфортную, а еда помогает нам найти дополнительные ресурсы для борьбы с неудобствами.
Чтобы не переедать, попробуйте приглушить звук. Если характер работы позволяет, пользуйтесь берушами. Или наденьте наушники с расслабляющей музыкой. В обеденный перерыв уделите 15–20 минут прогулке (если на улице, конечно, более-менее тихо). Это поможет контролировать аппетит.

Читайте также:

Нездоровая атмосфера офиса: какие болячки мы получаем от коллег?>>

Полезные перекусы: 7 продуктов, которыми можно питаться в офисе>>