Что такое синдром беспокойных ног?

Отвечает сомнолог, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов:

   

   

– Симптомы, которые вы описываете, похожи на проявления синдрома беспокойных ног. Советую утром обратить внимание на свою постель. Если вы видите, что простыня сбита или сильно смята, это станет дополнительным подтверждением, ведь подергивания в ногах при данном заболевании возникают, не только когда вы засыпаете, но и во время сна.

Для уверенности нужно пройти обследование – полисомнографию. Если диагноз подтвердится, врач назначит вам курс лекарственных препаратов. Однако они проблему решают не всегда. Многое зависит от самого пациента.

В первую очередь вам нужно отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин, или по меньшей мере не употреблять их после обеда. Они возбуждают нервную систему, а это усугубляет положение вещей. Целесообразно проверить содержание гемоглобина в крови. Железодефицитная анемия существенно активизирует синдром беспокойных ног.

Для уменьшения симптомов полезно давать ногам нагрузку незадолго до сна. Подойдут умеренные, спокойные упражнения на растяжку, сгибание-разгибание, «велосипед». А также – обычная ходьба в среднем темпе.

Смотрите также:

• Почему у детей возникает рвота при боли в ухе? →
• Почему болит голова? Онлайн с экспертом →
• ...Когда хрустят все косточки? →