- Причина непереносимости молока - это дефицит лактазы, фермента, необходимого для расщепления лактозы в молоке. Коровье молоко можно заменить на соевое. А все полезные вещества из молока можно восполнить с помощью добавок и витаминов. В первую очередь нужно обеспечить организм кальцием - есть капусту, лук порей, чёрный хлеб.
Смотрите также: Вредны ли монодиеты? →