Необходимо обзавестись новыми полезными привычками:
- Следите за давлением.
- Контролируйте уровень сахара крови (гликированного гемоглобина). В норме он не должен превышать 7–8%.
- Нормализуйте питание. Провоцирующие развитие гипертонии солености и копчености, рыбу и наваристые мясные бульоны, а также повышающие уровень холестерина в крови яйца, икру, печень, сладости из своего рациона лучше исключить.
- Следите за уровнем физических нагрузок: больше двигайтесь, но не перенапрягайтесь.
- Откажитесь от курения и чрезмерного потребления спиртного.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. И тогда инсульт обойдет вас стороной.