Отвечает врач-вертебролог Гавриил Иллиади:
– При остеохондрозе полезно освоить фламенко. Этот гордый, страстный танец испанских цыган тренирует идеальную осанку, делает спину прямой и сильной. В этих танцах очень подвижны плечи, поэтому большое внимание уделяется их разработке. Отличительная черта фламенко – резкие, фиксированные повороты шеей – а это профилактика проблем в шейном отделе позвоночника.
Смотрите также: ...Как укрепить мышцы спины? →