Отвечает врач-рефлексотерапевт Российского научно-клинического геронтологического центра Юрий Кац:
Это во многом вопрос личных пристрастий и цели, которую вы перед собой ставите. Чтобы быстро освежиться, взбодриться и опять ринуться в бой – лучше постоять под душем. Горячая ванна идеально подходит для того, чтобы расслабиться, – давление воды разгружает мышечный аппарат, что позволяет расслабиться. В ванной можно пользоваться различными пенами, солями и эфирными маслами, которые благотворно влияют на кожу. Если вы часто используете ванну – не переборщите с температурой. В теплой воде (37 градусов) можно находиться не более получаса, а в горячей (выше 38 градусов) – не более десяти минут.
Смотрите также: ...Как правильно закаляться с помощью холодной воды? →