-В первую очередь не зацикливайтесь на том, что вес остановился, и не старайтесь во что бы то ни стало добиться его снижения. Непосильные тренировки и ужесточение диеты будут лишь изнурять организм. Но небольшую «встряску» устроить можно. Хороший эффект дает курс массажа. Другой вариант – смена типа тренировки: например, аэробике можно на время предпочесть йогу. И наконец, ускорить процесс могут разгрузочные дни, проводить которые стоит 1–2 раза в неделю. Все это стимулирует обмен веществ и ускоряет выход из плато.
Смотрите также: Как выйти из диеты и не набрать вес? →