...Как рыба влияет на настроение?

На вопросы отвечает специалист по питанию, руководитель клиники похудения Елена Морозова:    

   

-Благодаря высокому содержанию витаминов А, D, B2, B12, PP, белка, фосфора и цинка, морепродукты обладают антидепрессивным эффектом.

Например, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые избавляют организм от стресса и повышают уровень серотонина.

Форель содержит жирорастворимые витамины, жирные кислоты, витамины В6 и В12, которые также стимулируют выработку гормона счастья.

Смотрите также: ...Почему пельмени у футболистов - под запретом? →