Отвечает доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой спортивной и профилактической медицины Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта (Санкт-Петербург) Роза Цаллагова:
Лучшая профилактика простудных заболеваний – закаливание. Но это не средство экстренной профилактики. Для того чтобы закаливающие процедуры дали эффект, их нужно начинать заблаговременно. Желательно – за 2–3 месяца до ожидаемого сезона простуд. И еще один немаловажный момент – эффект закаливания исчезает достаточно быстро – примерно через две недели после прекращения процедур. Поэтому главное условие закаливания – регулярность. Еще одно условие – постепенность. Не нужно начинать закаливание с экстремальных методов. Это вызывает перенапряжение защитных сил организма и как результат – срыв иммунитета. Восстанавливать здоровье после такого «оздоровления» придется очень долго. Основной принцип закаливания – постепенность и систематичность. Закаливание нужно начинать с щадящих методов.
Смотрите также:
- ...Почему разные люди по-разному реагируют на стресс? →
- ...Слёзы не дают облегчения? →
- ...Как правильно закаляться? →