...Бег трусцой вреден для сердечников или полезен?

- К сожалению, действительно можно убежать от инфаркта и... прибежать к другим болезням. При тяжёлой сердечной патологии перегружать сердце смертельно опасно. Физические нагрузки нужно подбирать индивидуально, как и лекар­ства. Кому-то бег трусцой подойдёт, а кому-то лёгкая гимнастика или прогулка медленным шагом. Поэтому совет такой. Если вам больше 40 лет, вы никогда не занимались спортом и собрались вдруг бегать, заниматься в тренажёрном зале и т. п. (имеются в виду серьёзные нагрузки, а не плавание в бассейне или прогулки на воздухе), то лучше всего сначала посетить кардиолога. Он предложит нагрузочную пробу - несколько минут на беговой дорожке или велотренажёре со снятием электрокардио­граммы и замером давления. Это позволит рассчитать режим тренировок и исключить скрытую патологию сердечно-сосудистой системы, которая может проявиться при больших нагрузках нарушениями ритма сердца, резким скачком давления, даже привести к инфаркту.