...Можно ли худеть во время кормления грудью?

Во время кормления грудью ваш гормональный фон вряд ли позволит сильно похудеть, но все же постарайтесь все углеводы употреблять в первой половине дня, когда вы двигаетесь. Завтракать можно кашей и фруктами, на обед ешьте овощи, супы и салаты, а поужинать можно белковой пищей, например отварным мясом. Пейте чай с молоком. При таком рационе ваш ребенок будет получать все полезные вещества, а вы будете плавно сбрасывать вес. Старайтесь между приемами пищи не перекусывать, не пить много сладких соков и, главное, не доедайте за ребенком детское питание! В баночках с детским пюре содержится максимум калорий.