Вы верно заметили, стресс действительно способствует отложению лишних килограммов. Связано это с тем, что центр удовольствия требует дополнительной стимуляции, которую вы получаете с едой. «Заедая» неприятные переживания, вы потребляете больше калорий в сутки, чем это необходимо при вашем образе жизни, что приводит к появлению жировых отложений. Старайтесь питаться регулярно, не меньше 3-5 раз в день, небольшими порциями. Избегайте перекусов и офисных посиделок с чаем. Старайтесь на ужин готовить легкую и некалорийную пищу.
Смотрите также: ...Может ли стресс способствовать набору лишнего веса? →