Алена, Реутов
Ваша мама права. Живой кефир – полноценный источник витаминов группы В, без которых невозможно нормальное функционирование нервной системы. Именно поэтому регулярное употребление этого кисломолочного продукта помогает бороться со стрессами и улучшает качество сна. Впрочем, на этом полезные свойства кефира не заканчиваются: помимо витамина В в нем содержатся витамины А, Е и Д. Первый отвечает за красоту и молодость нашей кожи, второй стимулирует иммунную систему, нехватка третьего приводит к дефициту кальция, от которого зависит крепость зубов и костей. Поэтому человеку, испытывающему напряжение, необходимо употреблять кефир, ведь стресс бьет по всем системам нашего организма: ухудшает внешний вид, ослабляет защитные функции и т. д.
Смотрите также:
- ...Надо ли повышать дозу витаминов при простуде? →
- ...С какого возраста можно давать детям грибы? →
- Может ли питание помочь в борьбе со стрессом? →